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节假日如何调整心态，健康饮食讲师简介：
许瑾
在职心理学研究生，国家高级心理咨询师，健康管理师，接受过精神分析、家庭治疗、团体治疗、催眠治疗等多方面的心理学专业培训，专注于身体及心理健康方面的研究，2012年荣获第二届山西百名优秀女知识分子荣誉称号。
许瑾-节假日如何调整心态，健康饮食课程大纲：
一、情绪如何影响身体变化
1、交感神经发挥作用
2、影响副交感神经
二、调整情绪的方法
1、一致性表达
2、运动唱歌法
3、写信绘画法
4、ABC原理法
三、如何健康饮食
1、不能吃太饱
2、利用饱食中枢
3、吃肉的讲究
四、如何避免肉吃多的伤害
1、萝卜的益处
2、粥的功效
五、喝酒如何不伤害身体
1、切忌浓茶和咖啡
2、切忌喝粥
3、可饮酸味汤、北沙参
六、戒烟的好方法
1、外界强制压力法
2、厌恶疗法
七、解决失眠的方法
1、放松心情
2、用酸枣仁粉和龙眼肉
八、运动健身的好方法
1、颈间互抻
2、抖肾
3、有氧运动